ਕੀ ਜੇ zastuzhena ਗਰਦਨ? ਲੱਛਣ ਖਾਸ ਇਲਾਜ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਰਦਨ zastuzhena ਹੋ, ਇਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ hypothermia ਮਚਣ ਪੱਠੇ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ. ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਦੇ ਗੇੜ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਹੈ.

ਠੰਢੇ ਗਰਦਨ. ਲੱਛਣ

ਗਰਦਨ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਸਿਰਫ hypothermia, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸਰੀਰਕ ਮੇਹਨਤ, ਘੱਟ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਅਤੇ musculoskeletal ਸਿਸਟਮ ਨਾਲ ਹੋਰ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਕਾਰਨ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ. ਕੀ ਗਰਦਨ zastuzhena ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਰਦ ਦੇ ਸੁਭਾਅ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਹ ਸੰਜੀਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, nagging. ਦਰਦ ਨੂੰ ਮੋਢੇ ਦੀ ਪੇਟੀ ਵਿਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਫੈਲ ਰਹੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਮੋਢੇ 'ਤੇ. ਜਦ ਪੈਨਿੰਗ ਜ ਸਿਰ ਟੇਢਾ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਹੈ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਇਹ ਪਹਿਲਾ ਬੱਚਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜਲੂਣ ਗੰਭੀਰ ਨਹੀ ਹੈ, ਜੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੇ ਹੀ ਕੁਝ ਦਿਨ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਨਹੀ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਅਤੇ ਖਾਸ ਇਲਾਜ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਕਰਨਾ ਪਵੇਗਾ.

ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸਵੇਰੇ ਗਰਦਨ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਵੀ ਸਿਰਹਾਣਾ ਤੱਕ ਉਸ ਦੇ ਸਿਰ ਚੁੱਕਣ ਲਈ ਕਰਦਾ ਹੈ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਮਹਿਸੂਸ ਵਿਚ ਜਾਗ. ਤੁਹਾਡੇ ਅੱਗੇ ਦਿਨ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸਰੀਰਕ ਤਣਾਅ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਰਹੇ ਸਨ, ਜੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਸੰਭਵ ਹੈ supercooling ਵਿਚ ਕੇਸ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਜੇ ਠੰਢੇ ਗਰਦਨ, ਸਭ ਦੇ ਉੱਪਰ, ਸਾਨੂੰ ਹੇਠ ਉਪਾਅ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ ਪਤਾ ਹੈ ਨਾ ਕਰਦਾ, ਜੇ:

• ਲਈ ਕ੍ਰਮ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਾ ਕਰਨ ਦੇ ਬਾਕੀ ਦੇ ਇੱਕ ਸੂਬੇ ਵਿਚ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਆਦਰਸ਼ - ਆਰਾਮ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਬੈਠਣ ਲਈ, ਗਰਦਨ ਰੋਲ ਹੈ, ਜੋ ਸਮਰਥਨ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵੋਲਟੇਜ ਤੱਕ ਸੰਭਾਲਦਾ ਜਾਵੇਗਾ ਨਜ਼ਾਰੇ ਹੈ, ਜੇ. ਅਤੇ ਕੋਈ ਵੀ ਸਰੀਰਕ ਕੰਮ ਨੂੰ (ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਹੋਣ ਦੀ ਵੀ ਉਸ ਦੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਨ ਲਈ ਨਾ) ਹਨ.
• zastuzhena ਗਰਦਨ, ਜੇ, ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਇਸ ਨੂੰ ਬੁਰੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ analgesics ਲੈਣ ਲਈ (ਤਰਜੀਹੀ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਨਾਲ) ਹੈ, ਕਿਉਕਿ. ਕੋਈ ਵੀ ਕੇਸ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲੀ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਬਗੈਰ ਰੋਗਾਣੂਨਾਸ਼ਕ ਲੈਣ ਨਾ ਕਰੋ.
• ਇੱਕ ਠੰਡੇ ਜਗ੍ਹਾ ਨੂੰ ਨਿੱਘਾ ਦਿਓ. ਉੱਨ ਸਕਾਰਫ਼ ਟਾਈ ਜ ਇੱਕ ਉੱਚ ਗਰਦਨ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਵੈਟਰ ਪਾਇਆ ਹੋਇਆ ਸੀ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਗਰਦਨ ਤੇ ਦਿਨ-ਰਾਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਗਰਦਨ ਵਿਚ ਠੰਢੇ ਲਿੰਫ ਨੋਡ

ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੈ. ਨੋਡ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਰਜਕ ਚਲਾਉਣ, ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਫੈਲ ਨੂੰ ਲਾਗ ਨੂੰ ਰੋਕਣ, ਇਸ ਲਈ ਜਦ supercooling ਉਹ ਸਾੜ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਆਕਾਰ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਵੈ-medicate (ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਠੰਢੇ ਗਰਦਨ ਹਨ) ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀ ਹੈ. ਵਿਚ ਜਾਣ ਵੈਦ ਸਹੀ ਤਸ਼ਖੀਸ਼ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਇਲਾਜ ਜਾਰੀ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇਗਾ:

• ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਨਸ਼ੇ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਦਾ ਖਤਮ ਕਰਨ ਲਈ;
• ਰੋਗਾਣੂਨਾਸ਼ਕ ਦੀ ਲਾਗ ਨਾਲ ਲੜਨ ਅਤੇ ਸੰਭਵ ਰਹਿਤ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ;
• immunomodulators ਸਰੀਰ ਦੀ ਰੁਕਾਵਟ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ.

ਬੱਚੇ ਅਤੇ ਬਾਲਗ ਵਿੱਚ ਲਿੰਫ ਨੋਡ ਦੀ ਸੋਜਸ਼ ਆਮ ਜ਼ੁਕਾਮ ਨਾਲ ਸਬੰਧਿਤ ਰਹੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਧਿਆਨ ਰੋਕਥਾਮ ਦੇ ਉਪਾਅ ਕਰਨ ਲਈ ਭੁਗਤਾਨ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਗਰਦਨ ਨਿੱਘਾ ਰੱਖਣ.

ਗਰਦਨ ਲਈ ਨੇਮਾਵਲੀ

ਜੇ ਠੰਢੇ ਗਰਦਨ ਮੈਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ? ਪਹਿਲੀ ਸਭ ਦੇ, ਬਾਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਨਿੱਘ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ. ਦਰਦ ਨੂੰ ਕੁਝ ਦਿਨ ਦੇ ਅੰਦਰ-ਅੰਦਰ ਜਗ੍ਹਾ ਲੈ ਨਾ ਕਰਦਾ, ਜੇ, ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਜਾਣ. ਉਹ ਉਚਿਤ ਦਵਾਈ ਅਤੇ ਫਿਜ਼ੀਓਥਰੈਪੀ ਦਾ ਨੁਸਖ਼ਾ ਦੇਵੇਗਾ. ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘਰ 'ਤੇ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:

• ਦਰਦ ਨੂੰ ਨਰਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਵਧਾਉਣ, ਇੱਕ ਕੋਮਲ ਮਸਾਜ ਕਰਨ ਲਈ. ਅੰਦੋਲਨ ਬਹੁਤ ਹੀ ਨਿਰਵਿਘਨ ਅਤੇ ਦਬਾਅ ਦੇ ਬਿਨਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਵਾਰਮਿੰਗ ਲਈ ਅਤਰ ਜ ਖ਼ੁਸ਼ਬੂਦਾਰ ਤੇਲ.
• ਦਰਦ ਨੂੰ ਨਰਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਵਧਾਉਣ, ਇੱਕ ਕੋਮਲ ਮਸਾਜ ਕਰਨ ਲਈ. ਅੰਦੋਲਨ ਬਹੁਤ ਹੀ ਨਿਰਵਿਘਨ ਅਤੇ ਦਬਾਅ ਦੇ ਬਿਨਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਤਪਸ਼ ਲਈ ਅਤਰ ਜ ਖ਼ੁਸ਼ਬੂਦਾਰ ਤੇਲ ਦੀ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
• ਇੱਕ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਹੀਟ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਕੱਪੜੇ ਬੈਗ ਵਿੱਚ ਲੂਣ ਡੋਲ੍ਹ (ਸਾਕ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ). ਅਜਿਹੇ 'ਖੁਸ਼ਕ ਗਰਮੀ' ਪੱਠੇ ਦੀ ਸੋਜਸ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਜੁਰਮਾਨਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ.
• ਇੱਕ ਜਲਦੀ ਠੀਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਫ਼ਰਕ ਕੰਪਰੈੱਸਡ ਦੀ ਤਕਨੀਕ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਸਾਰਾ ਦਿਨ, ਅਨੁਸਾਰੀ ਗਰਮ ਅਤੇ ਠੰਡੇ ਅਤੇਲੋਸ਼ਨ. ਸੌਣ ਦੇ ਅੱਗੇ, ਇੱਕ ਨਿੱਘੀ ਸਕਾਰਫ਼ ਗਰਦਨ ਨੂੰ ਸਮੇਟਣਾ ਹੈ ਅਤੇ (ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਸਾਰੇ ਰਾਤ 'ਤੇ ਛੱਡ ਕੇ ਸ਼ਰਾਬ-ਕੰਪਰੈੱਸ).

ਨਾਲ ਗਰਮ ਕੰਪਰੈੱਸ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਪਰਬੰਧਨ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਦੇ ਬਗੈਰ ਉਹ ਕਰ ਨਾ. ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਗਲ਼ੇ ਜ ਹੋਰ ਸਾੜ ਰੋਗ ਹੈ, ਜੇ, ਗਰਮੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਿਗਾੜ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਪਾਰੰਪਰਕ ਪਕਵਾਨਾ

ਸਾਡੇ ਪੁਰਖੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਜੇਕਰ ਠੰਢੇ ਗਰਦਨ, ਨੂੰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਜਲੂਣ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ ਤੇ ਜਾਣਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਉੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਪਕਵਾਨਾ, ਜਿਸ ਦਾ ਸਭ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੇਠ ਹਨ:

• 2 ਚਮਚੇ marshmallow (ਕੁਚਲ ਰੂਟ) ਇੱਕ ਚਾਹ ਦਾ ਵਿੱਚ ਜ਼ੋਰ 10 ਵੱਧ ਘੰਟੇ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ. ਗਰਮ ਤਰਲ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕੰਪਰੈੱਸ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ.
• ਨੂੰ ਇੱਕ ਗੋਭੀ ਪੱਤਾ ਲਵੋ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਰੋਲਿੰਗ ਪਿੰਨ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਦੂਰ. ਹੁਣ ਬੇਕਿੰਗ ਸੋਡਾ, ਸਾਬਣ ਦੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕ (ਪ੍ਰੀ-ਗਰੇਟ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ) ਅਤੇ ਦੁਖਦੀ ਸਥਾਨ 'ਕਰਨ ਲਈ ਨੱਥੀ. ਪਲਾਸਟਿਕ ਆਵਰਣ ਜ ਇੱਕ ਸੁੱਕੇ ਕੱਪੜੇ ਨਾਲ ਆਵਰਣ ਸੁਰੱਖਿਅਤ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਇੱਕ ਨਿੱਘੀ ਸਕਾਰਫ਼ ਨੂੰ ਸਮੇਟਣਾ ਹੈ.
• ਹਨੀ ਥੋੜ੍ਹਾ ਇੱਕ ਪਾਣੀ ਦੇ ਇਸ਼ਨਾਨ ਵਿਚ ਸੇਕਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਫਿਰ aloe ਦੇ ਜੂਸ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਪੁੰਜ ਤੱਕ.

ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਰਵਾਇਤੀ ਦਵਾਈ ਦੀ ਇੱਕ ਸਮਰਥਕ ਵਿਚਾਰ ਨਾ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਧੁਨਿਕ ਤਕਨੀਕ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਆ ਜਾਵੇਗਾ. ਇਸ ਲਈ, ਕਈ ਵਾਰ ਇੱਕ ਦਿਨ, ਫਿਰ ਦੁਖਦੀ ਵਾਰਮਿੰਗ ਅਤਰ ਪੋਲਿਸ਼. ਕਾਫੀ ਚੰਗੀ-ਸਿੱਧ ਅਜਿਹੇ "Teraflex" ਅਤੇ "Apizartron" ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸੰਦ ਹੈ.

ਮੁੜ ਵਸੇਬੇ ਦੀ ਮਿਆਦ

ਤੁਹਾਨੂੰ zastuzhena ਗਰਦਨ ਸੀ, ਜੇ, ਦਰਦ ਰਾਹਤ ਅਜੇ ਵੀ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਵਸੂਲੀ ਦਾ ਸਬੂਤ ਨਹੀ ਹੈ. ਕ੍ਰਮ ਨੂੰ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਪੱਠੇ ਲੈ ਕੇ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੁੜ ਵਸੇਬੇ ਕਰਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਹ ਫਿਜ਼ੀਓਥਰੈਪੀ, ਜੋ ਕਿ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਬਾਅਦ ਇਹ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ:

• ਮੱਥੇ ਅਤੇ ਗਰਦਨ 'ਤੇ ਹੱਥ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਸਿਰ ਦੇ ਦਬਾਅ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਗਰਦਨ ਦੇ ਪੱਠੇ ਤਣਾਅ ਚਾਲੂ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.
• ਅਗਲੇ ਕਸਰਤ ਫ਼ਰਕ ਸਿਰਫ਼ ਹੋਣ, ਜੋ ਕਿ ਹਥੇਲੀ ਮੰਦਿਰ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਦੇ ਨਾਲ ਪਿਛਲੇ ਇੱਕ ਸਮਾਨ ਹੈ.
• ਸਿਰ ਵਾਪਸ ਸੁੱਟ ਦਿੱਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਠੋਡੀ ਅੱਗੇ ਕੱਢਣ ਲਈ ਹੈ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ 10 ਸਕਿੰਟ ਲਈ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਪੂਰੀ ਗਰਦਨ ਆਰਾਮ. ਕੁਝ ਰੈਪਸ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ.
• ਫਲੈਟ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਸੁਰੱਖਿਅਤ. ਸੱਜੇ ਅਤੇ ਖੱਬੇ ਸਿਰ ਟੇਢਾ, (ਇਸ ਨੂੰ ਨਾ ਉਠਾਓ) ਮੋਢੇ ਦਾ ਕੰਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ. ਸਾਨੂੰ ਕੁਝ ਸਕਿੰਟ ਪੱਠੇ ਦੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

ਜਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੂਰੀ ਆਮ ਹਨ, ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਬਾਰੇ, ਨਾ ਭੁੱਲੋ. ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਗਰਦਨ ਦੇ ਪੱਠੇ ਅਤੇ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਰੋਕਥਾਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸੇਵਾ ਕਰ ਜਾਵੇਗਾ.

ਰਿਪੋਰਟ

ਪਹਿਲਾ ਸਵਾਲ ਹੈ ਕਿ ਮਨ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਆਇਆ, ਜੋ ਵਿਅਕਤੀ ਉਸ ਦੀ ਗਰਦਨ ਠੰਢੇ ਕੀਤਾ ਹੈ - "ਹੈ? ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ". ਸਾਰੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਮੁਕੰਮਲ ਆਰਾਮ ਦੀ ਪਹਿਲੀ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਕ ਗਰਮੀ (ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ woolen ਸਕਾਰਫ਼). ਜਲੂਣ ਮਜ਼ਬੂਤ ਨਹੀ ਹੈ, ਜੇ, ਫਿਰ ਦਿਨ ਦੇ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਰਦ ਬਾਰੇ ਭੁੱਲ ਜਾਵੇਗਾ. ਨਹੀ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਦੇ ਦੌਰੇ ਬਚਣ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਸ ਨੇ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਇਲਾਜ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਅਤੇ ਦਰਦ ਦਵਾਈ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਫਿਜ਼ੀਓਥਰੈਪੀ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਦਾ ਨੁਸਖ਼ਾ ਦੇਵੇਗਾ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ "ਗਰੈਨੀ" ਢੰਗ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਦੀ ਲਈ ਅਸਰਦਾਰ ਸਿੱਧ ਹੋਇਆ ਹੈ ਵੇਖੋ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜਦ ਦਰਦ ਨੂੰ ਪਾਸ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਖਾਸ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁੜ-ਵਸੇਬੇ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਹੋ.