ਕਿਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਦੇ ਨਾਲ ਹੱਥ ਵਜ਼ਨ ਕਰਨ ਲਈ

ਯੁੱਗ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਜਰੂਰੀ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਬੇਆਰਾਮ ਅਤੇ ਭਾਰੀ ਸ਼ੈੱਲ ਅਤੇ ਸਿਮੁਲੇਟਰਸ ਦਾ ਆਨੰਦ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਫਾਰਮ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਲੰਬੇ ਹੋ ਗਈ ਹੈ. ਅੱਜ ਦੇ ਸੈਲਾਨੀ ਹਾਲ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਸਟੂਡੀਓ ਵਰਕਆਉਟ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਵੱਧ ਆਰਾਮ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਘਰ 'ਤੇ ਅਸਰਦਾਰ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਜੰਤਰ ਦੇ ਅਤੇਸੱਭ ਸੀਮਾ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਨਾ ਕਰਨ ਲਗਭਗ ਸਾਰੇ ਉਪਲਬਧ ਹੈ.

ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਸਾਮਾਨ, ਯੋਗਾ ਮੈਟ ਅਤੇ fitball ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਘੱਟ ਪ੍ਰਸਿੱਧ wristbands ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕੁਝ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਗਰੁੱਪ 'ਤੇ ਉੱਚ ਲੋਡ ਮੁਹੱਈਆ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ. ਕੇ ਅਤੇ ਵੱਡੇ, ਅਜਿਹੇ ਜੰਤਰ ਨੂੰ ਖਰੀਦਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਆਸਾਨ - ਅੱਜ ਖੇਡ ਸਾਮਾਨ ਦੀ ਮਾਰਕੀਟ ਏਡਜ਼ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਚੋਣ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪਰ, ਹਾਰਡ ਨਹੀ ਹੈ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਨਾਲ ਹੱਥ ਵਜ਼ਨ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ.

ਸਾਨੂੰ ਦੇ ਤੱਤ ਨੂੰ ਨੂੰ ਸਮਝ ਜਾਵੇਗਾ

ਸਿੱਧੀ ਿਸਫ਼ਾਰ ਕਰਨ ਲਈ 'ਤੇ ਵਧ ਰਹੇ ਅੱਗੇ, ਡਿਜ਼ਾਇਨ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਹੀ ਇਹ ਜੰਤਰ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਫੀਚਰ ਦੇ ਮਕਸਦ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਸ਼ਿਤ. ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਨਾਲ ਹੱਥ ਵਜ਼ਨ ਬਣਾਓ, ਕਿਉਕਿ ਅਸਲ ਵਿਚ, ਉਹ ਕੱਪੜਾ ਕੰਗਣ, ਰੇਤ, ਲੂਣ ਜ ਧਾਤ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣਯੋਗ ਪਲੇਟ ਨਾਲ ਭਰੇ ਨੁਮਾਇੰਦਗੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਹੀ ਹੈ.

, ਮਿਆਰੀ ਪੱਟੀ ਜ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ,, ਇਹ ਫੰਡ ਵਰਤਿਆ ਡਾਰ ਤੁਰਨ. ਹੋਰ ਸਰਗਰਮ - ਤਲ ਲਾਈਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾਉਣ, ਅਤੇ ਪੱਠੇ 'ਤੇ ਬੋਝ ਹੈ.

ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਸ਼ਕਲ ਬਾਜ਼ੂਬੰਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਸਮਾਨ ਹਨ, ਕੋਈ ਵੀ ਇਸ ਮਾਮਲੇ, ਖੇਡ ਸਾਮਾਨ ਸਟੋਰ 'ਤੇ ਉਸ ਦੇ ਆਪਣੇ ਹੀ ਹੱਥ ਨਾਲ ਮੱਧਮਾਨ ਹੱਥ ਨੇ ਬਣਾਇਆ ਜ ਖਰੀਦੀ. ਵੀ ਉੱਥੇ ਲਤ੍ਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਖਾਸ ਬੈਲਟ, ਕਮਰ 'ਤੇ ਿਕੜਨ ਲਈ ਵਿਕਲਪ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪੇਟ, ਚੂਲੇ ਦੇ ਪੱਠੇ' ਤੇ ਲੋਡ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਾਪਸ ਘੱਟ.

ਭਾਰ ਬਾਰੇ ਕੁਝ

ਸਭ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਜੰਤਰ ਦੇ ਪੁੰਜ ਪੰਜ ਸੌ ਪੰਜ ਕਿਲੋ ਗ੍ਰਾਮ ਹੈ ਅਤੇ ਵਾਧੇ ਪੱਠੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੌਲੀ ਤੌਰ ਤੇ ਕਰਨ ਲਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਹੱਥ ਲਈ ਵਜ਼ਨ 5 ਕਿਲੋ ਸਿਰਫ ਕਾਫ਼ੀ ਸਰੀਰਕ ਤਿਆਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਉੱਚਿਤ ਸਿਖਲਾਈ ਲੋਕ ਹਨ.

ਬੈਲਟ ਦੁਆਰਾ ਪੇਸ਼ ਵਿਕਲਪ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਨਾਲ, ਆਪਣੇ ਭਾਰ, ਕੁਲ੍ਲ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੱਕ ਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਲੋਡ ਪੱਠੇ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਗਰੁੱਪ ਤੇ ਹੋਰ ਇਸ ਪ੍ਰੋਜਕਟ ਵੰਡਿਆ ਜਾਵੇਗਾ.

ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਮਾਮਲੇ ', overdone ਨਹੀ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਗਲਤ ਚੁਣਿਆ ਭਾਰ ਜ਼ਖ਼ਮੀ ਕਰਨ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਨਾਲ ਹੱਥ ਵਜ਼ਨ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਸਬੰਧ ਵਿਚ ਸਾਵਧਾਨ ਹੋ.

ਸਿਖਲਾਈ ਸ਼ਰੀਕ ਦੀ ਸੌਖ

ਡਾਟਾ ਜੰਤਰ ਡਿਜ਼ਾਇਨ ਕਾਫ਼ੀ ਸਧਾਰਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਕਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਥਿਆਰ, ਲਤ੍ਤਾ ਜ ਬੈਲਟ ਲਈ ਵਜ਼ਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਪਹਿਲੀ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਦਾ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹਨ.

ਫੀਚਰ ਫੈਬਰਿਕ

ਪਹਿਲੀ ਸਭ ਦੇ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਹੈ, ਦੇ ਕੋਰਸ, ਇੱਕ ਠੋਸ ਸਮੱਗਰੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਦੇ ਡਿਜ਼ਾਇਨ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ. ਇਹ ਬੁਣਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਫੈਬਰਿਕ, tarpaulins ਜ ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਡੈਨਿਮ - ਸਭ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ - ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਲੋਡ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸੀ.

ਭਰਾਈ

ਦੂਜਾ, ਕੀ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਭਰਾਈ ਦਾ ਇੱਕ ਰੂਪ ਹੈ. ਰੇਤ ਆਮ, ਇਹ ਮਕਸਦ, ਅਤੇ ਲੂਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਹੈ, ਅਜਿਹੇ ਸਮੱਗਰੀ ਸਭ ਉਪਲੱਬਧ ਹੈ ਅਤੇ ਠੀਕ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਜੇ ਮੱਧਮਾਨ ਹੱਥ ਮੁਤਾਬਕ, ਉਹ ਮੈਟਲ ਪਲੇਟ ਜ ਖਾਸ ਡਿਜ਼ਾਇਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਭਾਰ ਵਿੱਚ ਇਸ ਉਪਰੰਤ ਤਬਦੀਲੀ ਲਈ, ਜਿਸ ਨਾਲ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ 'ਚ ਵੀ ਭਰਾਈ ਦੇ ਡਿਜ਼ਾਇਨ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸਭ ਆਮ ਬਿਜਲੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

ਮਾਊਟ ਢੰਗ ਹੈ

ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਸਾਨੂੰ ਫਿਕਸਿੰਗ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਬਹੁਤੇ ਅਕਸਰ ਇਸ ਮਕਸਦ ਵੈਲਕਰਰੋਸ਼ਾਮਲ ਇਸ ਲਈ-ਕਹਿੰਦੇ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਘਰ ਦੇ ਮਾਹੌਲ ਦੇ ਲਈ ਘੱਟ ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ ਅਤੇ lacing ਨਾ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਨੂੰ ਨਿੱਜੀ ਪਸੰਦ ਨੂੰ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਪਹਿਲੀ ਚੋਣ ਆਦਰ ਪਹਿਣਕੇ ਦੀ ਗਤੀ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਸਹੂਲਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਦੂਜਾ ਸਭ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਰੱਖਿਆ.

ਹੋਰ ਕੋਈ ਘੱਟ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਚੋਣ ਦੇ caproic ਟੇਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਰਿੰਗ ਦੇ ਨਾਲ ਹੱਲ ਕੀਤਾ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਨਿਰਮਾਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ

ਹਥਿਆਰ ਲਈ ਵਜ਼ਨ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਹੋਰ ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਬਹੁਤ ਉਸੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਸ ਕੇਸ ਵਿਚ ਮੁਕੰਮਲ ਉਤਪਾਦ ਕਾਫ਼ੀ ਪਰਭਾਵੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਲਤ੍ਤਾ ਜੇ ਜਰੂਰੀ ਹੈ 'ਤੇ ਵਰਤਣ ਲਈ ਯੋਗ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਮੱਧਮਾਨ ਸਮੱਗਰੀ ਫੈਬਰਿਕ ਦੇ ਦੋ ਆਇਤਾਕਾਰ ਟੁਕੜੇ ਮੈਨੂਫੈਕਚਰਿੰਗ ਲਈ ਲੋੜ ਹੈ. ਉਚਾਈ ਨੂੰ ਸਤਿਕਾਰ ਨਾਲ ਕਾਫ਼ੀ ਹੋਣਾ ਦਸ ਜ ਬਾਰ੍ਹਾ ਮੁੱਖ ਮੰਤਰੀ, ਅਤੇ ਲੰਬਾਈ girth ਬੁਰਸ਼ (ਜ ਗਿੱਟਿਆ) 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰੇਗਾ. ਇਹ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਪਰ, ਖਾਤੇ ਵਿੱਚ ਇਸ ਤੱਥ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਫੈਬਰਿਕ ਭਰਨ ਦੌਰਾਨ ਮਿਲ ਕੇ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਖਾਲੀ ਸਪੇਸ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਲੈ. ਇਸ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿਚ, ਰਿਜ਼ਰਵ 5 7 ਸੈਟੀਮੀਟਰ ਤੱਕ ਰੱਖਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਨਤੀਜੇ ਅੱਧੇ ਬਾਹਰ ਅੰਦਰ ਚਾਲੂ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿਲਾਈ ਮਸ਼ੀਨ ਜ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਠੋਸ ਹੱਥ ਟੁਕਡ਼ੇ ਵਰਤ ਠੀਕ. ਇੱਕ ਸਪੇਸ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਚੁਣੇ ਵਾਹਨ ਫਿੱਟ ਕਰਨ ਲਈ - ਇਹ ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਭਾਰ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਲਈ ਆਧਾਰ ਹੋਵੇਗਾ.

ਸੁਵਿਧਾ ਵਾਸਤੇ, ਕਈ ਵਾਰ ਮਿਲੀ ਹੈ "ਜੇਬ 'ਭਰ ਵਿੱਚ ਨੂੰ ਇਕਜੁੱਟ ਕਰ ਹੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ - ਭਰਾਈ, ਇਸ ਲਈ ਇੱਕ ਅਖੰਡ ਬਲਾਕ ਉਥੇ ਹੀ ਹੋਵੇਗਾ, ਹੋਰ ਵਰਤਣ ਲਈ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.

ਨਤੀਜੇ ਜ਼ਿੱਪਰ sewn ਜੇਬ ਹੈ ਕਿ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ extenders ਨੂੰ ਹਾਸਲ ਕਰੇਗਾ, ਉਸ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਡਿੱਗਣ ਤੱਕ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੇ ਸਿਖਰ ਕਰਨ ਲਈ.

ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ monofilament ਰਿਬਨ sewn ਬੈਗ, ਜਿਸ ਦੁਆਰਾ ਤੈਅ ਇੱਕ ਲੱਤ ਜ ਹੱਥ ਦੇ 'ਤੇ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ, ਟੇਪ ਦੇ ਇੱਕ ਅੰਤ ਤੱਕ ਦੇ ਮੱਧ ਵਿੱਚ ਰਿੰਗ sewn ਹੈ - ਬਾਕੀ ਕਿਨਾਰੇ ਇਸ ਨੂੰ ਵਿੱਚ ਪਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇਗਾ.

ਜੇ, ਪਰ, ਲਗਾਵ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੈਲਕਰਰੋਸ਼ਾਮਲ ਜ ਜਰੋਮਜ਼ਬੂਤੀ ਚੁਣਨ ਲਈ, ਇਹ ਤੱਤ ਮੱਧਮਾਨ ਏਜੰਟ ਦੇ ਅੰਤ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਜੁੜੇ ਰਹੇ ਹਨ.

ਸਮੱਗਰੀ ਜਿਸ ਤੱਕ ਸੁਧਾਰ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਨਰਮ ਅਤੇ ਵਰਤਣ ਲਈ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਜੇ ਹੱਥ ਲਈ ਮੱਧਮਾਨ - ਬੱਚੇ.

ਕੁਝ ਹੋਰ ਸੁਝਾਅ

ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਣ ਹੋਰ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਸੀ, ਅਤੇ, ਨਤੀਜੇ ਜੰਤਰ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਹੁਣ ਮੱਧਮਾਨ ਸਮੱਗਰੀ ਭਰਾਈ (ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਉਸ ਨੇ ਇੱਕ ਢਿੱਲੀ ਸ਼ਕਲ ਹੈ) ਸੇਵਾ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਛੋਟੇ ਬੈਗ ਵਿੱਚ ਰੱਖਿਆ ਜਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਫੈਬਰਿਕ ਭਰਾਈ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਦਾ ਨਾ ਕਰੇਗਾ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਘੱਟ ਪਹਿਨਣ ਜਾਵੇਗਾ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ, .

ਹੋਰ ਨਾ ਕਿ ਜ਼ਰੂਰੀ ਗੱਲ - ਦੇ ਸੰਗੀਨ ਤੱਤ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ. ਅਸੂਲ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਵੀ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਚੋਣ ਦੇ ਕੁਝ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਹੋਰ ਵੱਧ ਹੋਰ ਸਫਲ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਖਾਸ ਕਰਕੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮੱਗਰੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅਜਿਹੇ ਮਕਸਦ ਲਈ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਦੀ ਚੋਣ ਨਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ excipients ਵੱਖ ਸਮੁੰਦਰ ਪੱਥਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਮੱਗਰੀ ਅੱਖਰ nerassypchatogo. ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੂਣ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਚੋਣ "ਵਾਧੂ" ਇੱਕ ਨਰਮ ਟੈਕਸਟ ਹੋਣ ਲਈ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਭਰਾਈ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਬੈਗ ਵਰਤਣ ਦੀ ਸਿਰਫ ਇਸ ਨੂੰ ਬਿਨਾ ਸੌਣ ਨਾ ਕਰੇਗਾ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ, ਜੋ ਕਿ, ਕੋਰਸ ਦਾ, ਸੋਹਣੀ ਸਨਸਨੀ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਲਣ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ.

ਭਾਰ ਲਈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਦੋਨੋ ਅੰਗਾ ਦੇ ਸਬੰਧ ਵਿਚ ਹੀ ਹੈ, ਹੋ - ਇਸ ਨੂੰ ਪੱਠੇ, ਸੱਟ ਅਤੇ ਇਸ ਉਪਰੰਤ ਬੇਅਰਾਮੀ overstressing ਬਚਣ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ. ਕਸਰਤ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਭਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਬਿਹਤਰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਲੋਡ ਵੱਧ ਰਹੀ. ਕੇਵਲ ਇੱਕ ਹੌਲੀ ਪਹੁੰਚ ਇੱਕ ਸੱਚਮੁੱਚ ਵਧੀਆ ਨਤੀਜੇ ਨਿਕਲ ਸਕਦਾ ਹੈ.