ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਛੁਟਕਾਰਾ: ਇਸੇ ਇਸ ਨੂੰ ਲੱਤ ਘਟਦੀ

ਲੈੱਗ ਿਢੱਡ ਲਗਭਗ ਹਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਨਾਲ ਨਾਲ, ਇਸ ਨੂੰ ਹੁਣੇ ਹੀ ਇੱਕ ਸਿੰਗਲ cramp ਦਾ ਹੈ, ਜੇ. ਪਰ ਕੀ ਜੇ ਗੱਡੀ ਚਲਾਉਣ ਲਤ੍ਤਾ ਹੋਰ ਅਤੇ ਵੱਛੇ ਪੱਠੇ ਵਿੱਚ ਤਿੱਖੀ ਦਰਦ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਜਾਗ ਹਨ?

ਪ੍ਰਭਾਸ਼ਿਤ ਕਰਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ - ਇਸੇ ਲਤ੍ਤਾ ਗੱਡੀ ਚਲਾਉਣ? Cramp - ਇੱਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਕਡ਼ਵੱਲ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਫ਼ਾਇਬਰ ਦੀ ਤਿੱਖੀ ਕਮੀ. quiescent ਰਾਜ ਵਿੱਚ ਸੰਚਾਰ ਸਿਸਟਮ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ, ਗਲੂਕੋਜ਼ ਅਤੇ ਆਕਸੀਜਨ ਸਪਲਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਇਸ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਹੈ. ਪਰ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਾਰ ਅਜਿਹੇ ਇਹ ਤੱਤ ਦੀ ਆਮਦ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਲੋੜ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ. ਖੂਨ ਪੱਠੇ ਦਾ ਵਾਧਾ ਖੂਨ ਦਾ ਵਹਾਅ ਦੇ ਨਾਲ ਮੁਕਾਬਲਾ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੇ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਟਿਸ਼ੂ ਆਕਸੀਜਨ ਭੁੱਖੇ ਅਤੇ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੀ ਘਾਟ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ - ਮੇਰੇ ਲਤ੍ਤਾ ਵਿੱਚ ਇੱਕ cramp. ਦੀ ਇਸ ਹਾਲਤ ਦਾ ਸਭ ਆਮ ਕਾਰਨ 'ਤੇ ਗੌਰ ਕਰੀਏ:

• ਇਸੇ ਲੰਬੇ ਰਿਹਾਇਸ਼ ਨੂੰ 'ਆਪਣੇ ਪੈਰ' ਤੇ 'ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਕੰਮ ਦੇ ਨਾਲ ਅਪ੍ਰਸ਼ਿਕਸ਼ਿਤ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਸਰੀਰਕ ਮੇਹਨਤ' ਤੇ ਪੈਰ, ਐਥਲੀਟ, ਲੰਬੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਬਾਅਦ ਘਟਦੀ,? ਪੱਠੇ ਊਰਜਾ (ਗਲੂਕੋਜ਼) ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਸੇਵਨ. ਸਰਗਰਮ ਕੰਮ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਟਿਸ਼ੂ ਵਿੱਚ ਇਸ ਦੀ ਕਮੀ ਦੌਰੇ ਨੂੰ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ.
• ਇਸੇ ਦੌਰਾਨ ਗਰਭ ਲਤ੍ਤਾ ਗੱਡੀ ਚਲਾਉਣ? ਇੱਥੇ, ਇਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਧਾਰਨ ਹੈ. ਭਰੂਣ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੱਡੀ ਦੀ ਬਣਤਰ ਲਈ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਰਕਮ ਹੈ, ਜੋ ਉਸ ਨੇ ਮਾਤਾ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਗਰਭਵਤੀ ਮਹਿਲਾ ਦੇ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਲਈ, ਬੱਚੇ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ 'ਤੇ ਪੂਰੀ ਨਿਰਭਰ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਦਾ ਪੂਰਾ ਹੈ, ਦੇ ਲਈ ਸਪਲਾਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.
• ਇਸੇ ਸਲੀਪ ਦੌਰਾਨ ਲਤ੍ਤਾ ਗੱਡੀ ਚਲਾਉਣ? ਮੰਜੇ ਲਤ੍ਤਾ ਦੇ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹਾਲਤ ਦੇ ਕਾਰਨ. ਗਿੱਲ ਖੂਨ ਲਤ੍ਤਾ ਹੈ, ਜੋ convulsive ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਨੂੰ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਗਲਤ ਸਥਿਤੀ ਹੈ. ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ, ਬਾਲਟੀ ਇੱਕ ਲੰਮੇ ਵਾਰ ਲਈ overlapped ਰਹੇ ਹਨ, ਜੇਕਰ.
• ਜਦਕਿ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਤੈਰ ਇਸੇ ਇਸ ਨੂੰ ਲੱਤ ਘਟਦੀ? ਕਾਰਜ ਦਾ ਸਰੀਰਕ ਲਾਗਤ ਅਤੇ ਠੰਡੇ (ਜਿੱਟਰ) ਤੱਕ ਇੱਕ ਰੀਫਿਕਸ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ - ਯਾਤਰਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਡਬਲ ਡਿਊਟੀ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਡਿਊਲ ਊਰਜਾ ਦੀ ਲਾਗਤ ਪੱਠੇ ਨੂੰ ਸਪਲਾਈ ਦੇ ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਹੜ੍ਹ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਜੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ cramp. ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਹੀ ਖਤਰਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
• ਇਸੇ ਭਾਰ ਦੇ ਲੋਕ ਲਤ੍ਤਾ ਗੱਡੀ ਚਲਾਉਣ? ਖੂਨ ਤੇ ਵਾਧੂ ਿਕਲੋ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਲੋਡ ਲੱਤ ਪੱਠੇ ਦੇ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸੋਜ ਕਰਨ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਹੈ, ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਨੇ, "ਸੰਕਟ" ਮੋਡ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ, ਅਜਿਹੇ ਲੋਕ ਵਿਚ ਖੂਨ ਦੀ ਕੰਧ ਨੂੰ ਆਪਣੇ elasticity ਗੁਆ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸ ਦੇ ਕੰਮ ਦੇ ਨਾਲ ਮੁਕਾਬਲਾ ਨਹੀ ਕਰ ਸਕਦੇ. ਵਿਸਥਾਰ ਅਤੇ ਲਤ੍ਤਾ ਵਿੱਚ venous convulsive ਚਮਤਕਾਰ - ਇੱਕ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ.
• "ਭੀੜੇ ਲੱਤ 'ਦੇ ਵਰਤਾਰੇ ਮਹਿਲਾ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਜੁੱਤੀ' ਤੇ ਇੱਕ ਉੱਚ ਅੱਡੀ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਆਪਸ ਵਿੱਚ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ. ਲੱਤ ਪੱਠੇ 'ਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਲੋਡ ਤਣਾਅ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹੀ ਰਾਤ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਹੈ ਜਦ ਲੋਕ ਢਿੱਲ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਫਿਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪੇਸ਼ ਹੋਣ ਲਈ "ਖੱਬੇ-ਵੱਧ" ਵੋਲਟੇਜ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਸੀ. ਉਸੇ ਹੀ ਫਲੈਟ ਪੈਰ ਨਾਲ ਲੋਕ ਵਿਚ ਦੌਰੇ ਦੇ ਕਾਰਨ - ਵੱਛੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ 'ਤੇ ਗਲਤ ਹੈ ਲੋਡ. ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਜੁੱਤੀ ਅਤੇ ਤਥਹੀਣ ਪੇਪਰ ਪਹਿਨਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

ਸ਼ਾਇਦ ਕਿਸੇ ਵੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਰਾਤ ਨੂੰ ਿਢੱਡ ਦੀ ਦਿੱਖ. ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਦਾ ਦੌਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਕਾਰਨ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਲਈ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਸਭ ਦਾ ਹੱਕ ਹੈ, ਅਤੇ ਦੌਰੇ ਦੇ ਲਈ ਆਧਾਰ ਹੈ, ਸਿਰਫ ਉੱਪਰ ਦਿੱਤੇ ਆਈਟਮ, ਸਾਰੇ ਪੱਕਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਆਪਣੇ ਸ਼ਕਤੀ ਦੇ ਆਡਿਟ ਦਾ ਸੰਚਾਲਨ. ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ, ਪਨੀਰ, ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ, ਬੀਨਜ਼, ਪਾਲਕ, ਲਾਲ ਮੱਛੀ, ਆਦਿ: ਕਾਫ਼ੀ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਵਿਚ ਉੱਚ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਹੈ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਖਣਿਜ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ?

ਿਢੱਡ ਪੈਨਿਕ ਨਾ ਕਰੋ, ਜਦ. ਅੰਗੂਠੇ ਸਵਲਾ, ਫਿਰ ਇੱਕ ਮਰੋੜਿਆ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ "ਸਪਾਟ" ਮਸਾਜ ਦਸਤਕਾਰੀ ਕਰ, ਵੀ, ਜੇ ਇਸ ਨੂੰ ਛੂਹਣ ਲਈ ਦੁੱਖ. ਇੱਕ ਜਦਕਿ ਬਾਅਦ, ਦਰਦ ਨੂੰ ਜਾਣ ਦਿਉ. ਜਦ ਨੂੰ ਜੀਵਨ ਦੇ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਥਾਪਤ, ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਜਾਣ. ਮੈਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਹਤ ਦੇ ਚਾਹੁੰਦੇ!