ਉਹ ਉਤਪਾਦ ਜੋ ਝੀਲਾਂ ਦੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਂਦੇ ਹਨ

ਇਕ ਦਿਨ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਵਿਚ ਨਜ਼ਰ ਆਉਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਅਚਾਨਕ ਇਕ ਪੱਕਾ ਧਿਆਨ ਖਿੱਚਿਆ ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਨਹੀਂ ਸੀ. ਇਹ ਪਰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ. ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਝੁਰਲੇ, ਮੱਥੇ ਤੇ ਅਤੇ ਮੂੰਹ ਤੇ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਸਾਰੇ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਭਾਵਨਾ ਉਥੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸੂਰਜ ਦੇ ਐਕਸਪਰੈਸ ਤੋਂ ਵੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਮੱਰਥਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਪਰ ਤੁਰੰਤ Botox ਦੇ ਟੀਕੇ ਲਈ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਜਾਉ! ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਲਾਭਦਾਇਕ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਉਪਾਅ ਵਰਤਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ. ਹਾਂ, ਝਰਨੇ ਇੱਕ ਆਮ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ ਜੋ ਬੁਢਾਪੇ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੋਈ ਹੈ, ਪਰ ਗਲਤ ਪੋਸ਼ਣ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਇੱਕ ਢੁਕਵੀਂ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਕਾਸਲਟੋਲਾਜਿਸਟ ਨੂੰ ਖਾਸ ਖਰਚੇ ਅਤੇ ਮੁਲਾਕਾਤਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਪਹਿਲੇ ਸਥਾਨ ਤੇ ਲਿਆਉਣਾ ਜਰੂਰੀ ਹੈ.

ਕੀ wrinkles ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ?

ਚਮੜੀ ਵਿਚ ਦੋ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ: ਕੋਲੇਗਾਨ ਅਤੇ ਈਲਸਟਿਨ ਇਹ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਚਮੜੀ ਦੀ ਨਿਰਵਿਘਨਤਾ ਅਤੇ ਲੋਲਾਤਤਾ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਠੀਕ ਲੱਗੇਗੀ. ਖਤਰੇ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਸ੍ਰੋਤ ਸੂਰਜ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨਾਲ ਕੋਲੇਗੇਨ ਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਬਣਤਰ ਵਿਚ ਰੁਕਾਵਟ ਆਉਂਦੀ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਕੋਲੇਜਿਨ ਨੂੰ ਤਬਾਹ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਚਮੜੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਚਮੜੀ ਦੀ ਕੁਦਰਤੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਉਮਰ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਬਦਲਾਵਾਂ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ, ਝੁਰੜੀਆਂ ਇੱਕ ਅਟੱਲ ਸਮੱਸਿਆ ਬਣ ਗਈਆਂ ਹਨ. Wrinkles ਦੀ ਦਿੱਖ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਹੈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪਦਾਰਥ ਜੋ ਕਿ ਸ਼ੱਕਰ ਦੇ ਪਝਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਬਣਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਐਲਾਸਟਿਨ ਨਾਲ ਕੋਲੇਜੇਜ਼ਨ ਇਕੱਠਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਨਸ਼ਟ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਦਾ wrinkles ਅਤੇ ਗਾਇਕੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਕਿਹੜੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਰੱਖਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਚਮੜੀ ਬਿਲਕੁਲ ਮੁਕੰਮਲ ਹੋ ਸਕੇ? ਆਉ ਸਭ ਖਤਰਨਾਕ ਦੀ ਸੂਚੀ ਨਾਲ ਜਾਣੂ ਕਰੀਏ!

ਸ਼ੂਗਰ

ਇਸ ਲਈ, ਖੰਡ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਗਠਨ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਕੋਲੇਜੇਨ ਲਈ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਕੋਲੇਜੇਨ ਫਾਈਬਰਜ਼ ਇਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਚਮੜੀ ਇਸ ਦੀ ਬਣਤਰ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖੇ. ਸ਼ੂਗਰ ਰੇਸ਼ੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਦਾ ਬੰਧਨ ਨੂੰ ਤਬਾਹ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸੂਰਜ ਤੋਂ ਅਲਟਰਾਵਾਇਲਟ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧਦਾ ਹੈ. ਵਧੇਰੇ ਕੋਲੇਜਿਨ ਢਹਿ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਮੜੀ ਲਗਦੀ ਹੈ. ਝੁਰੜੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ, ਖੰਡ ਦੇ ਖਪਤ ਨੂੰ ਘਟਾਓ. ਅਮੀਰ ਭੋਜਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਿਠਾਈਆਂ, ਕੇਕ, ਆਈਸ ਕ੍ਰੀਮ, ਨੂੰ ਕਦੇ ਕਦੇ ਖਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ. ਖੰਡ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੋਲਾ ਜਾਂ ਕੌਪਰ ਵਾਲਾ ਰਸੋਈਆ ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਲੇਬਲਾਂ 'ਤੇ ਦਿੱਤੀ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਪੜ੍ਹੋ ਵੀ ਦਹੀਂ ਵਿੱਚ, ਕੈਚੱਪ ਜਾਂ ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਚਟਣੀ, ਸ਼ੱਕਰ ਛੁਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਪੂਰੇ ਭੋਜਨ ਤੇ ਖੁਰਾਕ ਲਗਾਓ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਐਡਿਟਿਵ ਨਹੀਂ ਹੈ: ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਤੇ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਸਰੋਤਾਂ, ਪੂਰੇ ਅਨਾਜ, ਫਲ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਸਾ. ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ.

ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ

ਜਦੋਂ ਪੇਟ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਨੂੰ ਸ਼ੁੱਧ ਖੰਡ ਵਿੱਚ ਸੰਸਾਧਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਦਿੱਖ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ. ਪਰ ਸਾਰੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਇੱਕੋ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਬਣਾਏ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜੀਆਂ ਵਿਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਕੇਵਲ ਜ਼ਹਿਰੀਲੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਸਿਰਫ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਤੇ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਕਮੀ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਉਹ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਝੁਰੜੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੇਗਲੇ, ਮਫ਼ਿਨ, ਅਨਾਜ, ਚਿੱਟਾ ਬਰੈੱਡ, ਬਿਸਕੁਟ, ਪੇਸਟਰੀਆਂ ਅਤੇ ਕੇਕ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਤੰਦਰੁਸਤ, ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕੀਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰੋ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦਿੱਖ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋਵੇਗਾ. ਸਾਬਤ ਅਨਾਜ, ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ 'ਤੇ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਲਗਾਓ. ਇਹ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੈ, ਪਰੰਤੂ ਐਂਟੀਆਕਸਾਈਡੈਂਟਸ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੋਏ ਹਨ, ਅਸਰਦਾਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਝੀਲਾਂ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਮਾਰਜਰੀਨ

ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ, ਮਾਰਜਰੀਨ ਨੂੰ ਤੇਲ ਲਈ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਦਲ ਮੰਨਿਆ ਗਿਆ ਸੀ, ਅਤੇ ਇਹ ਸਭ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ ਹੈ ਇਹ ਉਸ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਸੀ ਜਦੋਂ ਪੌਲੀਓਸਸਚਰਿਏਟਿਡ ਚਰਬੀ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨਹੀਂ ਸੀ ਅਤੇ ਉਹ ਕਿੰਨੀ ਖਤਰਨਾਕ ਸਨ. ਸਟੱਡੀਜ਼ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਮਾਰਜਰੀਨ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਵਰਤੋਂ ਕਾਰਨ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਝੁਰੜੀਆਂ ਵਧਦੀਆਂ ਹਨ. ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ, ਇਹ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਮਾਰਜਰੀਨ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਚਰਬੀ ਭੜਕਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਕਸੀਡੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਆਕਸੀਡਿੰਗ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਚਮੜੀ ਸਮੇਤ ਸਾਰੇ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਸੋਜਸ਼ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਵੱਖ ਵੱਖ ਰੋਗਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਵੀ ਖਰਾਬ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੁੱਕਿਆ ਅਤੇ ਸੁੱਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਮਾਰਜਰੀਨ ਤੋਂ ਬਚੋ, ਆਮ ਬਗੀਚੇ ਦੇ ਛੋਟੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਚੰਗਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੇ ਮੱਖਣ ਨਾਲ ਰੋਟੀ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਤੰਦਰੁਸਤ ਚਮੜੀ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਚਰਬੀ ਲੈਣ ਦਾ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ.

ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ

ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿਚ ਕੈਲਸੀਅਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਵੀ ਉਹ ਭੜਕਾਊ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਆਕਸੀਕਰਨ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬੁਢਾਪਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ. ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਦੁੱਧ ਦੀਆਂ ਸ਼ੂਗਰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲੇਕੌਸ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕੋਲੇਜਨ ਦੇ ਵਿਨਾਸ਼ ਵੱਲ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਹੋਰ ਸ੍ਰੋਤਾਂ ਤੋਂ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਪੱਤੇਦਾਰ Greens ਤੋਂ. ਕਦੇ-ਕਦੇ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਬੇਖ਼ਮੀ ਯੂਨਾਨੀ ਦਹੀਂ ਖਾਉਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ, ਲੇਬਲ ਹਮੇਸ਼ਾ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਪੜ੍ਹਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ

ਲਾਲ ਮੀਟ

ਲਾਲ ਮੀਟ ਝੁਰੜੀਆਂ ਦੇ ਗਠਨ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕੇਵਲ ਤਾਂ ਹੀ ਜੇ ਇਹ ਕੋਲਾਂ ਦੀ ਦਿੱਖ ਤਕ ਤਲੇ ਹੋਏ ਹੋਣ. ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਲਾਲ ਮੀਟ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸ੍ਰੋਤ ਹੈ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਕੋਲੇ ਦਾ ਖੁੱਲ੍ਹਿਆ ਜਾਂ ਖੁੱਲ੍ਹਿਆ ਹੋਇਆ ਅੱਗ ਬੁਝਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਉਹੋ ਜਿਹੇ ਪਦਾਰਥ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਵੀ ਸਾਜ਼ਾਂ ਜਾਂ ਸੌਸੇਜ਼ ਵਰਗੇ ਮਾਸ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ: ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਲੂਣ ਅਤੇ ਪ੍ਰੈਕਰਵੇਟਿਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਾਸ ਖਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸੈਮੀਫਾਈਨਲ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਟੈਂਡਰਲੌਇਨ ਖਰੀਦੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗਰਿੱਲ 'ਤੇ ਮੀਟ ਪਕਾਓ, ਤਾਂ ਸਾੜ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਘਰਾਂ ਨੂੰ ਕੱਟ ਦਿਓ.

ਅਲਕੋਹਲ

ਹਰ ਕੋਈ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੂਫਾਨੀ ਰਾਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਬਹੁਤ ਆਕਰਸ਼ਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਅਲਕੋਹਲ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਵਰਤੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਦਿੱਖ 'ਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਅਸਰ ਨੂੰ ਜਨਮ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਅਲਕੋਹਲ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਹੈ, ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਇਸ ਨਾਲ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਸੋਜਸ਼ ਅਤੇ ਉਮਰ ਵਧਦੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸੁੱਕ ਅਤੇ ਸੁੱਕਾ ਬਣਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਅਲਕੋਹਲ ਚਮੜੀ, ਵਾਲਾਂ ਅਤੇ ਨਹਲਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਜਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਜੜ੍ਹ ਤੋਂ ਵਾਂਝਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਦੀ ਇੱਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੇਵਾ ਨਹੀਂ ਪੀਣੀ ਚਾਹੀਦੀ, ਇਸ ਲਈ ਮਾਪ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.

ਨਿਰਵਿਘਨ ਚਮੜੀ ਲਈ ਉਤਪਾਦ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਦੱਸੇ ਗਏ ਖਾਣਿਆਂ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਜਾਂ ਬਾਹਰ ਨਹੀਂ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਨੌਜਵਾਨ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਲਈ ਚਮੜੀ ਲਈ ਵੀ ਵਧੇਰੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਖਪਤ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲ਼ਾਂ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ C ਅਤੇ A. ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਬਣਾਉ. ਇਹ ਐਂਟੀਆਕਸਾਈਡੈਂਟਸ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੋਲੇਜੇਨ ਅਤੇ ਈਲਾਸਟਿਨ ਨੂੰ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਪਦਾਰਥ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਗੇ. ਖੰਡ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰੋ, ਰੰਗੀਨ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲ਼ ਖਾਓ - ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਚਿਹਰਾ ਤੁਰੰਤ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫਿੱਟ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਾ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.

ਰੋਕਥਾਮ ਸਫਲਤਾ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹੈ

ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਮੌਜੂਦ ਝੁਰੜੀਆਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਸਫਲਤਾ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਰੋਕਥਾਮ ਹੈ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਦਿੱਸਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ. ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰ ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ, ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ, ਆਮ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਨਿਯੰਤ੍ਰਣ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ. ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਅਜਿਹਾ ਕੁਝ ਖਾਓ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਲਾਭ ਹੋਵੇਗਾ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲਸ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਫ਼ਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਘੱਟ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਫ਼ੈਟ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ. ਸਹੀ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਨਾਲ ਕੇਵਲ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਨਹੀਂ ਬਲਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਜਵਾਨੀ ਲੰਮੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ